Thực phẩm chống mệt mỏi sau tết khuyên bạn nên dùng

Có rất nhiều thực phẩm để chống mệt mỏi sau tết, mình xin chia sẻ cho các bạn một vài cách để chống mệt mỏi sau ngày tết cực hay mà bạn nên làm để hồi sức tiếp tục những ngày học tập hay làm việc đầy sức sống

Những thực phẩm chống mệt mỏi cực hay sau ngày Tết

Nước chanh
Uống một cốc nước hơi ấm, pha với chanh kèm theo vài giọt mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc nhất là những ngày Tết bạn phải ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chất và đồ chiên rán.

Bưởi
Quả bưởi có tác dụng vô cùng tốt với sức khỏe con người và có tác dụng giải độc rất cao. Nó có thể giúp gan đốt cháy chất béo. Mỗi ngày ăn một quả bưởi, bạn sẽ cảm thấy sức đề kháng trong cơ thể cao hơn gấp bội và thấy vô cùng thoải mái.

Uống đủ nước
Nước lọc là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể. Bạn lười uống nước, cơ thể sẽ tích tụ chất độc nhất là khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm dịp Tết. Mỗi ngày cung cấp đủ nước, đảm bảo sự tỉnh táo cho cơ thể.

Ăn rau xanh giúp phục hồi chức năng gan
Tết nhất vừa qua, gan của chúng ta đã quá mệt mỏi khi phải làm việc với rượu bia và các chất kích thích, dầu mỡ. Rau xanh rất tốt cho cơ thể đặc biệt là gan, giúp hồi phục hồi chức năng gan. Có thể bao gồm các loại rau: rau lá xanh, củ cải, cà rốt, cải bắp, cải xoăn... đây được cho là loại thực phẩm giúp giải độc cho gan.

Rau súp lơ giúp thận được cải thiện tốt hơn
Ngày Tết, không chỉ gan mà thận cũng làm việc quá sức. Vậy nên, nếu không muốn thận bị ảnh hưởng, hãy chịu khó ăn rau súp lơ, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn nhiều. Rau bắp cải cũng có tác dụng tương tự. Hai loại rau này làm cho thận không bị mệt mỏi khi làm việc và giúp thanh lọc cơ thể, giảm nhẹ việc lọc máu cho cơ thể.

Ăn hải sản tăng cường sức khỏe
Hải sản giàu hàm lượng canxi rất tốt cho việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương. Đặc biệt, sau nhiều ngày Tết thịt thà thì hải sản là lựa chọn tốt nhất để chống ngán.

Ngoài việc tận dụng những loại thực phẩm trên, bạn cũng nên có một chế độ sinh hoạt đều đặn như ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, không nên uống bia rượu và các chất kích thích nữa. Đặc biệt, phải chú ý vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng để bản thân luôn cảm thấy sảng khoái, khỏe mạnh.