* Bán vàng tự động. VT 1234567 x2500 AE mua thì nhấn => Vào Đây Để Mua Vàng
* Bán Ngọc tự động. VT 1234567 x5.3 AE mua thì nhấn => Vào Đây Để Mua Ngọc
- Bán Xu tự động. Sv12345 x22 AE mua thì nhấn Vào Đây
* Shop bán Vàng, Ngọc Xanh tự động
* Shop bán Nick tự động

Những cách không bị Tăng Cân trong dịp Tết năm nay

Để không bị tăng cân trong dịp tết năm nay chúng ta hãy tham khảo chia sẻ những cách đơn giản sau đây, để giữ một dáng thật sự đẹp, đối với phái nữ thì không cần phải bàn cãi nhưng đối với Nam giới cũng cần thiết lắm chứ.

Những cách để không bị tăng cân trong ngày Tết cực hay


Kiểm soát các bữa ăn

Tết đến nhà ai cũng cỗ bàn nhưng bạn cần phải kiếm soát bản thân, chỉ nên ăn đúng bữa như thường ngày. Bạn tránh ăn thêm sau bữa tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Bạn cũng nên hạn chế rượu, bia và các nước uống có ga, đồ ngọt và đồ ăn vặt thay vào đó mọi người nên ăn nhiều rau xanh và nước hoa quả.

Bạn cũng nên nghiêm túc thực hiện các nguyên tắc đã đề ra với bản thân như không tặc lưỡi uống rượu bia “chỉ một lần này thôi”. Bạn cũng cần thêm quyết tâm để từ chối các lời mời mọc “ăn thêm nữa đi”.

Trèo lên cân 2 lần 1 tuần

Những cách không bị Tăng Cân trong dịp Tết năm nay


Cân 2 lần 1 tuần là đủ để bạn kiểm soát được cân nặng của mình, đừng ngày nào cũng cân để khiến kỳ nghỉ của bạn nặng nề khi cứ phải để ý cân nặng từng li từng tí. Hãy trèo lên cân khi bạn vừa thức dậy, chưa ăn gì cả, đó mới là cân nặng thực sự của bạn.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục buổi sáng sẽ giúp cơ thể của bạn sảng khoái. Các nghiên cứu còn cho thấy, phụ nữ tập thể dục buổi sáng thường ưa vận động hơn và ít tưởng tượng đến đồ ăn. Những người lười tập thể dục thường chỉ thích nằm một chỗ và nghĩ đến đồ ăn.

Tính toán lượng calo đủ trong một ngày

Những cách không bị Tăng Cân trong dịp Tết năm nay

Nếu muốn ăn nhiều thì bạn phải hoạt động nhiều để tiêu tốn calo
Một chiếc bánh chưng cỡ vừa chứa khoảng 1600 calo. Trong khi cơ thể người trưởng thành cần khoảng 1500-2200 calo mỗi ngày (tùy độ tuổi, thể trạng).

Điều đó có nghĩa là nếu bạn muốn ăn nhiều bánh chưng, thịt mỡ thì bạn phải thực hiện nhiều hoạt động để tiêu hao năng lượng (tập thể thao là cách nhanh nhất để tiêu calo). Sao cho lượng calo nạp vào được tiêu hao hết trong ngày.

Uống nhiều nước

Những cách không bị Tăng Cân trong dịp Tết năm nay


Thay vì dùng rượu bia hay coca trong bữa ăn, hãy dùng nước lọc. Uống nhiều nước vừa tốt cho sức khoẻ, vừa lấp đầy dạ dày của bạn, cho bạn cảm giác no và ăn ít hơn.

Uống trà xanh hoặc trà bạc hà

Những cách không bị Tăng Cân trong dịp Tết năm nay


Hãy uống một cốc trà xanh hoặc trà bạc hà mỗi ngày. Trà tốt cho hệ tiêu hoá và giúp phân giải các loại mỡ thừa.

Ăn chậm, nhai kỹ

Những cách không bị Tăng Cân trong dịp Tết năm nay


Khi bạn ăn chậm, dạ dày của bạn sẽ kịp báo hiệu khi nào no để bạn dừng lại. Ăn nhanh sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn và thường bị no quá.
Theo vietnamnet

Facebook Google Plus

• Bài Viết Cùng Chủ Đề
Vì sao phụ nữ độc thân lại thường rất cô đơn ? Vì sao phụ nữ độc thân lại thường rất cô đơn ?
Những đặc điểm của đàn ông khiến phụ nữ mê mệt Những đặc điểm của đàn ông khiến phụ nữ mê mệt
Bí mật về con trai và tình yêu mà ít ai biết đến Bí mật về con trai và tình yêu mà ít ai biết đến
Smartphone đang được dùng làm gì nhiều nhất hiện nay ? Smartphone đang được dùng làm gì nhiều nhất hiện nay ?
Những điều con gái cần làm khi bắt đầu một tình yêu mới Những điều con gái cần làm khi bắt đầu một tình yêu mới
• Liên kết hữu ích

Quy định sử dụng | Thông tin liên hệ
Thế Giới Giải Trí Di Động
© 2017 Tai Game Java DMCA.com Protection Status