* Cú pháp đăng ký Nick Team
* Khí Phách Anh Hùng 176
* Game Nông Trại Avatar 258
* Bắn Súng Mobi Army 239
* Phong Vân Truyền Kỳ v30
* Ninja School Online 143
* Ngôi Làng Của Gió 3D 119
* Shop bán vàng Ngọc Rồng tự động
* Shop bán Nick tự động

Giải mã lý do mặc dù ngủ đủ giấc vẫn thấy mệt mỏi

Những lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy mặc dù tối qua ngủ rất ngon và đủ giấc, những bí ẩn này sẽ được giải mã ngay bên dưới đây cho chúng ta cùng khám phá điều đó

Ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ xảy ra do bạn ngừng thở tạm thời trong giấc ngủ. Hầu hết bệnh nhân không nhận ra mình bị ngưng thở khi ngủ và dù nghỉ ngơi lâu đến đâu, họ vẫn buồn ngủ vào ngày hôm sau.

Uống rượu, bia

Nếu muốn đảm bảo chất lượng giấc ngủ, hãy tránh xa các loại đồ uống có cồn bởi chúng khiến bạn khó ngủ sâu và đi vệ sinh nhiều hơn. Bên cạnh đó, rượu bia còn gây ợ nóng, trào ngược.

Hấp thụ caffeine

Là chất kích thích, caffeine làm bạn khó ngủ. Hơn thế, nó dễ đẩy cơ thể vào tình trạng mất nước nên sáng hôm sau bạn sẽ càng mệt mỏi.

Giải mã lý do mặc dù ngủ đủ giấc vẫn thấy mệt mỏi

Dùng thiết bị điện tử

Ánh sáng từ màn hình thiết bị điện tử cản trở quá trình sản xuất melatonin. Kết quả, bạn sẽ nằm trằn trọc một lúc lâu. Tốt nhất, hãy tắt toàn bộ thiết bị điện tử 2-3 tiếng trước giờ lên giường và để chúng ngoài phòng ngủ.

Nghiến răng

Nghiến răng khi ngủ chặn đường thở, khiến bạn không lấy đủ oxy và thức giấc giữa chừng. Nếu ngủ cùng vợ/chồng, bạn hãy nhờ họ kiểm tra xem mình có nghiến răng khi ngủ không để kịp thời can thiệp.

Tập thể dục

Vận động mạnh trong khoảng 2-3 tiếng trước lúc ngủ tác động đến chu kỳ ngủ của bạn do làm tăng hormone gây stress cortisol và giảm melatonin. Ngoài ra, tập thể dục còn làm tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn khó vào giấc.
Theo VNE

Facebook Google Plus

• Bạn đả xem chưa ?
Khám phá truyền thuyết chó ba đầu canh cổng địa ngục Khám phá truyền thuyết chó ba đầu canh cổng địa ngục
Những điều tuyệt đối kiêng kỵ vào ngày Mùng 1 tết bạn nên biết Những điều tuyệt đối kiêng kỵ vào ngày Mùng 1 tết bạn nên biết
Sự khác biệt kinh ngạc giữa tết Miền Bắc và Miền Nam Sự khác biệt kinh ngạc giữa tết Miền Bắc và Miền Nam
Đây là lý do mà người ta thường lì xì 2 USD dịp tết Đây là lý do mà người ta thường lì xì 2 USD dịp tết
Những cấm kỵ giữa cho và nhận bao lì xì dịp tết bạn nên biết Những cấm kỵ giữa cho và nhận bao lì xì dịp tết bạn nên biết
• Bài Viết Cùng Chủ Đề
Những sự thật mà bạn chưa biết về chỉ số IQ Những sự thật mà bạn chưa biết về chỉ số IQ
Thực sự 1 năm có bao nhiêu ngày Valentine và ý nghĩa của nó ? Thực sự 1 năm có bao nhiêu ngày Valentine và ý nghĩa của nó ?
Nam giới xác suất thành gay cao hơn nếu có anh trai Nam giới xác suất thành "gay" cao hơn nếu có anh trai
Giải mã cái chế đáng sợ nhất thế giới cát lún Giải mã cái chế đáng sợ nhất thế giới "cát lún"
Những sự thật về Ma Quỷ mà các nhà tâm linh chưa tiết lộ Những sự thật về Ma Quỷ mà các nhà tâm linh chưa tiết lộ
• Liên kết hữu ích

Quy định sử dụng | Thông tin liên hệ
Thế Giới Giải Trí Di Động
© 2017 Tai Game Java DMCA.com Protection Status