* Bán vàng tự động. VT 1234567 x1400 AE mua thì nhấn Vào Đây
* Bán Ngọc tự động. VT 1234567 x3 AE mua thì nhấn Vào Đây
* Siêu HOT Ra mắt Hệ Thống bán Bạc Làng Lá tự động BacLangLa.Com <= truy cập để mua Bạc tự động nhé !
- Bán Xu tự động. Sv14 x15, Sv235 x16 AE mua thì nhấn Vào Đây
* Nhập Vàng Ngọc Rồng SLL tất cả Vũ Trụ giá cao ai thanh lý thì nhấn Vào Đây
* Nhập Xu Thanh Lý Admin đang cần nhập Xu Sv 1,2,5 AE thanh lý Xu Ninja thì nhấn Vào Đây
* Cú pháp đăng ký Nick Team
* Khí Phách Anh Hùng 176
* Game Nông Trại Avatar 258
* Bắn Súng Mobi Army 239
* Phong Vân Truyền Kỳ v30
* Ninja School Online 148
* Ngôi Làng Của Gió 3D 119
* Shop bán vàng Ngọc Rồng tự động
* Shop bán Nick tự động

Có thể bạn mất ngủ với những lý do không thể ngờ tới

Mất ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ thể chất và tinh thần, làm cho chúng ta dễ mệt mỏi, thiếu sức sống, lão hoá da cùng nhiều hệ luỵ khác. Chỉ cần tránh những thói quen trên đây và có cho mình một lối sống lành mạnh, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được giấc ngủ ngon cùng một tinh thần minh mẫn ngay thôi.

Ăn tối muộn

Nếu bạn có thói quen ăn sau 10h đêm, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn đấy. Cho dù lịch trình bận rộn thế nào cũng nên cố gắng ăn tối trước 10h và sau đó tránh ăn gì thêm nhé.

Có thể bạn mất ngủ với những lý do không thể ngờ tới
[Ảnh gốc] [Resize]


Ăn trái cây chua vào ban đêm

Nếu nửa đêm bạn thấy buồn miệng và muốn nhấm nháp chút gì đó thì tránh ăn những trái cây có vị chua như cam, bưởi nhé. Bởi ăn đồ chua vào lúc này có thể làm bạn bị ợ nóng, trào dịch vị dẫn đến khó ngủ.

Đi ngủ khi bụng đói

Ăn quá no hay để quá đói đi ngủ cũng đều không tốt cho sức khoẻ, hơn nữa làm bạn cảm thấy trằn trọc khó ngủ hơn.

Có thể bạn mất ngủ với những lý do không thể ngờ tới
[Ảnh gốc] [Resize]


Sử dụng điện thoại trong phòng ngủ

Không riêng gì điện thoại mà tất cả các thiết bị điện tử đặt trong phòng ngủ đều có thể làm cho bạn bị mất ngủ. Điều này rất có hại, nếu bạn chơi điện thoại trong bóng tối, ánh sáng của điện thoại có thể làm mắt bạn bị yếu đi. Xem phim hay chơi game cũng sẽ làm cho bạn không còn tâm trí đi vào giấc ngủ. Tốt nhất hãy đặt tất cả các thiết bị này bên ngoài phòng ngủ nhé.

Vận động mạnh trước khi ngủ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục sẽ giúp bạn ngủ ngon nhưng nếu tập trước khi đi ngủ sẽ làm cản phá việc có được giấc ngủ ngon. Theo chuyên gia thì bạn nên tập buổi sáng sẽ tốt hơn nhiều.

Thay đổi lịch trình bất ngờ

Nếu công ty yêu cầu tăng ca đột xuất hay bạn có dự án phải làm thâu đêm vài ngày, chính những điều này cũng sẽ làm cho đồng hồ sinh học của bạn bị đảo lộn, dẫn đến mất ngủ, khó ngủ. Sau khi kết thúc lịch trình bạn nên tập lên giường sớm, mở nhạc êm dịu và từ từ lấy lại nhịp đồng hồ sinh học của mình nhé.
https://images.guucdn.net/full/2018/03/22/cdd391ceb5a53c004c4da34e806d7cb599a25e3f.jpg
Lo lắng nhiều thứ

Việc bạn thường xuyên suy nghĩ nhiều khi lên giường ngủ sẽ làm cho tâm trí bạn trở nên căng thẳng, khó lòng có được giấc ngủ ngon. Nên nhớ phòng ngủ là nơi để ngủ chứ không phải nơi để bạn suy nghĩ về công việc, tài chính, tình yêu hay những vấn đề khác.

Tắm nước lạnh

Thói quen tắm trước khi đi ngủ rất tốt cho cơ thể, nhưng nếu như bạn tắm bằng nước ấm. Còn việc tắm nước lạnh có thể làm bạn mất ngủ trầm trọng hơn bởi lúc này cơ thể bị kích thích và giải phóng năng lượng để bạn tỉnh táo chứ không giúp bạn ngủ ngon đâu nhé.

Uống trà/cà phê

Điều này đã quá đỗi quen thuộc và phổ biến, việc uống trà và cà phê buổi tối sẽ làm cho bộ não bị kích thích và trở nên tỉnh táo, ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Thay vào đó bạn nên uống một ly sữa hoặc ly cacao ấm sẽ dễ ngủ hơn rất nhiều đấy.
Theo Tổng Hợp

Facebook Google Plus

• Bài Viết Cùng Chủ Đề
Lý do vì sao người ta nghiện Socola đến như vậy Lý do vì sao người ta nghiện Socola đến như vậy
Khám phá TOP 10 người quyền lực nhất trên Thế Giới Khám phá TOP 10 người quyền lực nhất trên Thế Giới
Vì sao người Nhật lại thích ngồi trên Sàn Nhà ? Vì sao người Nhật lại thích ngồi trên Sàn Nhà ?
Những câu nói chứng minh Albert Einstein là vĩ nhân thế kỷ 20 Những câu nói chứng minh Albert Einstein là vĩ nhân thế kỷ 20
Sự thật bất ngờ về những phố đèn đỏ nổi tiếng trên thế giới Sự thật bất ngờ về những phố đèn đỏ nổi tiếng trên thế giới
• Sự Thật Thú Vị
Khi say rượu những lời nói đều chân thật nhất có đúng không ? Khi say rượu những lời nói đều chân thật nhất có đúng không ?
Sự thật 4 châu lục và 6 địa điểm bị nguyền rủa Sự thật 4 châu lục và 6 địa điểm bị nguyền rủa
Những câu chuyện bí ân bị chôn vùi mãi mãi chưa ai lý giải Những câu chuyện bí ân bị chôn vùi mãi mãi chưa ai lý giải
6 sự thật khi sử dụng điện thoại lâu nay được giải mã 6 sự thật khi sử dụng điện thoại lâu nay được giải mã
12 sự thật về tôn giáo khiến ai cũng phải ngỡ ngàng 12 sự thật về tôn giáo khiến ai cũng phải ngỡ ngàng
• Liên kết hữu ích

Quy định sử dụng | Thông tin liên hệ
Thế Giới Giải Trí Di Động
© 2017 Tai Game Java DMCA.com Protection Status