* Cú pháp đăng ký Nick Team
* Khí Phách Anh Hùng 173
* Game Nông Trại Avatar 258
* Bắn Súng Mobi Army 239
* Ngôi Làng Của Gió 3D 119
* Ninja School Online 143
* Phong Vân Truyền Kỳ v30

Ăn sữa chua thời điểm nào đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất

Sữa chua chứa nhiều Vitamin có lợi cho sức khỏe con người, nhưng để đạt được sự hiệu quả cao khi ăn Sữa Chua các bạn cần ăn đúng thời điểm và sau đây là một số chia sẻ cho chúng ta

Những thời điểm ăn sữa chua đạt hiệu quả tốt nhất cho bạn


Sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ: lợi khuẩn phát triển tốt hơn

Khi bụng đói, hàm lượng axit trong dạ dày cao sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn có trong sữa chua. Vì thế, tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe và làm đẹp cũng giảm đi ít nhiều.

Ăn sữa chua thời điểm nào đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất

Thế nhưng nếu ăn sữa chua vào lúc quá no thì khả năng bạn bị tăng cân là rất cao. Do sữa chua có nhiệt lượng cao hơn nhu cầu của cơ thể sau khi ăn no nên rất dễ làm bạn tăng cân.

Thời gian thích hợp để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ. Vì lúc này dịch vị dạ dày đã bị loãng, độ PH trong dạ dày sẽ là môi trường rất thích hợp cho lợi khuẩn phát triển tối đa nên tốt hơn cho sức khỏe và sắc đẹp rất nhiều.

Ăn sữa chua buổi xế chiều: chống bức xạ và giảm căng thẳng

Đối với những bạn thường xuyên làm việc máy tính, sử dụng điện thoại lâu, ngồi xem ti vi nhiều giờ liền thì việc nạp sữa chua vào buổi xế chiều là rất có lợi cho cơ thể. Hàm lượng vitamin B cao trong sữa chua sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại những tổn hại do bức xạ do các thiết bị điện tử gây ra.

Hơn nữa, chính thành phần Tyrosine trong sữa chua còn giúp cơ thể xoa dịu những căng thẳng mệt mỏi sau một buổi sáng hoạt động vất vả. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại năng lượng để hoạt động hiệu quả, khỏe khoắn và năng động hơn.

Ăn sữa chua buổi tối: hấp thụ canxi tốt nhất

Ăn sữa chua thời điểm nào đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất

Hàm lượng canxi trong sữa chua tương đương với sữa thường. Đặc biệt nhờ hàm lượng acid lactic cao và khả năng giữ canxi hiệu quả nên sữa chua thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Trong khi đó, thời điểm từ nữa đêm đến rạng sáng, các nhân tố ảnh hưởng tới việc hấp thụ canxi tương đối ít nên rất có lợi cho việc hấp thụ canxi cho cơ thể. Do đó, trước khi ngủ 1-2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua tốt nhất cho cơ thể hấp thụ canxi tối đa góp phần giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hơn hẳn.
Theo Trí Thức Trẻ

Facebook Google Plus

• Bài Viết Cùng Chủ Đề
Những mẹo phân biệt trứng thật hay trứng giả Những mẹo phân biệt trứng thật hay trứng giả
Những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng ít ai biết Những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng ít ai biết
Các bước tự kiểm tra sức khỏe vô cùng đơn giản, hiệu quả Các bước tự kiểm tra sức khỏe vô cùng đơn giản, hiệu quả
Những mẹo hay giúp bạn tiết kiệm tiền một cách hiệu quả Những mẹo hay giúp bạn tiết kiệm tiền một cách hiệu quả
Những biểu hiện tâm lý khó đoán của con người Những biểu hiện tâm lý khó đoán của con người
• Liên kết hữu ích

Quy định sử dụng | Thông tin liên hệ
Thế Giới Giải Trí Di Động
© 2017 Tai Game Java DMCA.com Protection Status