* Cú pháp đăng ký Nick Team
* Khí Phách Anh Hùng 176
* Game Nông Trại Avatar 258
* Bắn Súng Mobi Army 239
* Phong Vân Truyền Kỳ v30
* Ninja School Online 148
* Ngôi Làng Của Gió 3D 119
* Shop bán vàng Ngọc Rồng tự động
* Shop bán Nick tự động

7 Cách giảm cân siêu cấp tốc dành cho người bận rộn

Bạn là một người bận rộn ? Không có thời gian để giảm cân hiệu quả thì 7 cách sau đây sẽ giúp các bạn giảm cân một cách siêu cấp tốc, có hiệu quả ngoài sức tưởng tượng của bản thân bạn

1. Dọn dẹp lại nhà bếp

Thật đau lòng nhưng bạn nên bỏ vào sọt rác những món ăn vặt nhiều đường, khoai tây sấy, bánh quy giòn hoặc các thực phẩm thừa khác trong ngăn bếp và tủ lạnh. Những lúc thời gian quá hạn hẹp, nhiều khả năng là bạn sẽ “chộp” lấy bất cứ món nào trong bếp và hậu quả là chiến dịch giảm cân của bạn hoàn toàn đi trật đường ray.

2. Đặt các món lành mạnh ngay tầm mắt

Sau khi dọn dẹp, điều bạn nên làm tiếp theo là trữ những thực phẩm và món ăn nhẹ lành mạnh ở nơi dễ thấy và dễ lấy. Ví dụ như đặt hủ yogurt không đường ở ngăn ngoài cùng của tủ lạnh, hay chất đầy phần ngay tầm với của tủ bếp bằng các thực phẩm ít calo, ít béo như trái cây sấy khô.

3. Ghi lại lịch tập thể dục

Những người bận rộn luôn ghi chú hay lưu các cuộc hẹn vào sổ hoặc điện thoại. Bạn cũng nên làm như thế với lịch tập thể dục để thấy việc này cũng quan trọng không kém các cuộc họp. Kết quả là bạn sẽ dễ dàng theo đúng kế hoạch giảm cân hơn.

7 Cách giảm cân siêu cấp tốc dành cho người bận rộn

hãy giảm cân hiệu quả với 7 cách này nào !


4. Làm một mẻ to

Một cách nghiêm túc, ngay cả những CEO bận rộn nhất vẫn có thể dành ra một vài giờ vào chiều tối chủ nhật để chuẩn bị trước nhiều món ăn lành mạnh dùng cho cả tuần. Việc làm này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà nó có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu còn tiết kiệm thời gian chế biến món ăn vào những ngày bận rộn trong tuần. Gợi ý: Bạn nên nấu những món có thể trữ nhiều ngày trong tủ lạnh.

5. Không nên lạm dụng đường và caffeine

Dùng cà phê vào mỗi sáng là việc rất bình thường, nhưng khi quá bận rộn, chúng ta thường có xu hướng dựa vào những chất kích thích như cà phê và món có đường để cảm thấy tỉnh táo hơn. Sau khi tác dụng ban đầu qua đi, những món này sẽ làm bạn càng mệt mỏi và thôi thúc bạn ăn thêm nữa. Do đó vào những lúc cần thêm năng lượng, bạn nên dùng những cách tự nhiên, đồng thời giúp giảm cân như đi lại, vận động tay chân…

6. Tìm bạn cùng tập

Tìm một người bạn đáng tin cậy và luôn đi tập gym đều đặn để những bài tập đầy mồ hôi của bạn trở nên vui vẻ hơn. Điều quan trọng nhất là bạn vẫn có thể tập một mình, cả hai không cần lúc nào cũng phải vai kề vai đi tập. Tác dụng chính của mẹo này là làm bạn cảm thấy có hứng và ít “cúp cua” hơn khi biết có người đang đợi mình tại phòng gym.

7. Luôn mang theo trang phục tập gym

Nhớ luôn để đồ tập thể dục trong túi xách, trong xe, hoặc ngay tại bàn làm việc. Trang phục luôn sẵn sàng và bạn sẽ không thể nghỉ tập vì lý do không tìm được quần áo hay “đôi giày tập đâu mất rồi”.

Facebook Google Plus

• Bài Viết Cùng Chủ Đề
Vì sao phụ nữ độc thân lại thường rất cô đơn ? Vì sao phụ nữ độc thân lại thường rất cô đơn ?
Những đặc điểm của đàn ông khiến phụ nữ mê mệt Những đặc điểm của đàn ông khiến phụ nữ mê mệt
Bí mật về con trai và tình yêu mà ít ai biết đến Bí mật về con trai và tình yêu mà ít ai biết đến
Smartphone đang được dùng làm gì nhiều nhất hiện nay ? Smartphone đang được dùng làm gì nhiều nhất hiện nay ?
Những điều con gái cần làm khi bắt đầu một tình yêu mới Những điều con gái cần làm khi bắt đầu một tình yêu mới
• Liên kết hữu ích

Quy định sử dụng | Thông tin liên hệ
Thế Giới Giải Trí Di Động
© 2017 Tai Game Java DMCA.com Protection Status