11 mẹo hay phòng ngừa viêm dạ dày ruột vào mùa mưa

Mùa mưa là thời điểm mà virus và kí sinh trùng hay vi khuẩn xuất hiện nhiều nhất trong các thực phẩm và nước bị ô nhiễm, nếu con người ăn hay uống phải những thứ này thì rất dễ mắc bệnh viêm dạ dày ruột.

Những cách phòng tránh viêm dạ dày ruột cực hay vào mùa mưa

1. Giữ môi trường xung quanh sạch sẽ. Khử trùng các bề mặt thông thường (như, mặt bàn, tay nắm cửa vv...) bằng chất tẩy rửa có chứa clo hoặc chất làm sạch.

2. Rửa sạch tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh. Điều này rất quan trọng nếu bạn sử dụng nhà vệ sinh công cộng, có thể là tại nơi làm việc hoặc bất cứ khu vực nào khác.

3. Rửa tay sạch sẽ và thường xuyên đặc biệt trước khi ăn và chế biến thực phẩm.

4. Tránh ăn thực phẩm bày bán rong hoặc những nơi có nguồn nước không rõ ràng.

5. Uống nước đun sôi kỹ và đã được xử lý clo.

6. Tránh ăn cá tươi hoặc chưa chín kỹ.

7. Không ăn các loại trái cây trộn bán sẵn trên đường phố. Nên tự chế biến hoa quả và bảo quản chúng trong các đồ chứa đảm bảo vệ sinh.

8. Nếu bạn bị ướt khi trời mưa và đi qua các vũng nước, hãy rửa tay, chân thật nhanh. Điều này sẽ giúp giảm thiểu sự lây truyền bệnh thông qua các chất fomit.

9. Để giày bên ngoài nhà nếu đã đi vào vũng nước. Đây là một cách tốt để tránh mang vi khuẩn từ vũng nước vào nhà.

10. Nếu bạn làm việc trên máy tính hoặc máy xách tay, hãy làm sạch bàn phím và con chuột trước khi sử dụng vì những tác nhân phổ biến có thể làm lây lan vi khuẩn.

11. Cố gắng giảm mức độ căng thẳng. Căng thẳng quá mức có thể làm suy giảm miễn dịch, khiến bạn dễ bị mắc bệnh.